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饮食和生活习惯是心脏病康复关键因素

热度42票  浏览8次 【共0条评论】【我要评论 时间:2010年4月29日 22:27

 

伊丽沙白医药中心心脏专科奈尔雅医生说,饮食中的高胆固醇、饱和脂肪、反式脂肪酸等对身体有损,造成血胆固醇增加,提高心血管阻塞的几率,引发心脏病、脑中风等。心脏病人的饮食和生活习惯是康复的关键因素。

不少人年到半百,已面对心脏疾病问题,最常见的包括冠状动脉疾病、心脏有孔、心瓣膜病、心律不齐、心肌病、高血压、心脏衰竭、甲状腺功能减退性心脏病(hypothyroid heart disease)等。

根据上述不同心脏疾病,伊丽沙白医药中心心脏专科高级顾问医生奈尔雅(V.P Nair)指出,整体的心脏疾病有上升趋势;不过,随着人们更好地进行身体检查,更好地控制致病危险因子,加上新疗法等,冠状动脉疾病病例则减少许多。但是,由于人口逐年老化,各类心脏疾病仍旧会偏高,这包括心律不齐、局部缺血性心脏病(ischemic heart disease)、糖尿病引发的冠状动脉疾病等等。他说:“高血压、抽烟、高胆固醇、糖尿病、肥胖、缺乏运动、家族遗传病史等,是冠状动脉疾病的导因。”

改变生活与饮食习惯

定期进行体检,一旦发现患上心脏疾病,病人必须改变生活与饮食习惯,例如多运动、戒烟,控制饮食,避免肥胖;高血压、高胆固醇和糖尿病患者,更必须良好地控制病情,以免加种心脏疾病。奈尔雅医生建议病患通过运动如瑜伽、打太极、家庭外出活动等等减压,这对病情有助益。

他以一个55岁心脏病患的个案为例说:“他来见我时,胸口紧绷,症状延伸至颈项和手臂,不断冒汗,我给他进行了3年的甲状腺功能减退性心脏病治疗。他也有其他疾病,如肾脏病、慢性背痛和脊椎病等。他曾一天抽50支烟,偶尔也喝酒,家族也有高血压、糖尿病、冠状动脉疾病病史。我为他进行血管成形手术(angioplasty),并植入支架,手术后注重饮食与运动,健康地活下来。”

他举另一例子:“另一个是巴士司机,28岁时得心脏病,他的烟瘾重,爱吃红肉和鸡蛋,也有家族心脏病史。发病时胸口疼痛而晕倒,最后证实是心脏病,体内血胆固醇很高,HDL好胆固醇低,三酸甘油脂(triglycerides)也过高。我给他进行心脏绕道术,出院后要求他换工作,戒烟,开始运动,养好身体。10年后,他再度发病,我再给他进行球囊扩张术后植入支架,他康复后,健康生活至今。”

心脏病人的饮食和生活习惯是康复的关键因素。奈尔雅医生说,饮食中的高胆固醇、饱和脂肪、反式脂肪酸等对身体有损,造成血胆固醇增加,提高心血管阻塞的几率,引发心脏病、脑中风等。

保持身体健康,每周运动3至5次,每次30至60分钟才能收效。

每周运动3至5次

亚洲各地人口的肥胖现象和B型糖尿病患者不断增加,儿童肥胖症病例攀升,这些都是导致心脏疾病的因子。他指出,人们必须更重视运动,这是减少肥胖,预防心脏疾病的方法。有氧运动如快步走(brisk walking)、跑步、游泳、骑脚踏车、跳舞、健身操等,对促进心血管和心脏健康最有帮助。另外,举重、举哑铃、俯地挺身等,对训练肌肉有益。人们必须保持每周运动3至5次,每次30至60分钟,才能收效。

第一轮康复期后可有性生活

心脏病患者,是否能继续拥有性生活?

奈尔雅医生说,只要经过第一轮的康复期后,病人仍可继续享受鱼水之欢。“很多人以为心脏病后,如果有性生活,可能促使心脏病发或猝死,这是不正确的。反而是担忧性功能是否如常和忧郁,才是影响病人性生活的原因。”

心脏病人康复后,通常会面对不同程度的忧郁,这是正常的,一般在3个月后,85%病患的这种症状完全消除。

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